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长期使用电子产品面临六大伤害 6岁以下儿童使用电子产品单次不宜超过15分钟

6岁男孩小明,肩膀经常出现酸痛,妈妈带着他到医院就诊,经过检查,孩子的颈椎已出现了明显变化。在医生询问孩子日常生活习惯时,小明的妈妈说,孩子很淘气,父母平时工作太忙,没有太多时间照顾孩子,孩子从4岁开始,父母经常把手机给孩子玩,有时还让孩子玩平板电脑,有时一玩就是3-4个小时,没想到给孩子的身体带来了这么大的影响,家长为此后悔莫及。

3月22日国家卫健委最新发布的儿童青少年近视防控健?#21040;?#32946;核?#30007;?#24687;指出,6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。家长在孩?#29992;?#21069;应尽量少使用电子产品。

随着电子产品的普及,长期使用手机有损健康是不争的事实,在“手机一族”越来越低龄化的今天,手机对儿童健康的不良影响越来越引发关注。在电视、电脑、平板电?#38498;?#26234;能手机之间,孩?#29992;?#30340;屏幕时间比以往任?#38382;?#20505;?#23478;?#38271;。看电视玩手机的时间对孩?#29992;?#26377;很多潜在的有害影响,从新生儿到青少年晚期。

火箭军特色医学中心儿科主任医师李芳教授提醒家长,避免孩子对电子产品产生依赖,低龄孩子使用电子产品一定要适时适度。儿童过多接触手机、电脑等电子产品,不仅因姿势问题导致骨骼发生变化,这些产品的频闪和辐射对孩子的发育都会造成影响。电子产品对孩子的健康危害很大,其中手机就是孩子健康的头号杀手。由于6岁以下儿童身心都还未发展成熟,过度使用手机、电脑等电子产品,通常会带来6种伤害。

影响脑部发育:太早把电子产品曝光给幼儿,会使他们注意力缺乏、?#29616;?#21147;延迟、学习能力下降、变得更冲动以及缺乏自制能力,表现为易发脾气。

辐射:任何电子产品都会有辐射,虽然大人日常使用未必会有问题,但孩子就不一样了,他们的脑部与免疫?#20302;?#20173;在发展,会更容?#36164;?#21040;辐射影响。

流行性肥胖:有研究称手机和游戏会引发肥胖,如果儿童在睡房使用电子产品,肥胖发生的概率会提高30%。而肥?#38047;?#20250;诱发?#33041;?#30149;、中风、糖尿病等疾病。

剥夺睡眠时间:有调查显示,经常玩电子产品的儿童中,有70%面临睡眠不足问题,在各方面影响了儿童发育。

上瘾:越来越多的年轻父母沉迷科技产品,疏于照顾孩子,这就变相让孩子也沉迷于电子产品,慢慢上瘾,久而久之对学习?#19981;?#20135;生厌倦。

精神问题:过度使用手机等电子产品,让孩子患上忧郁症的机会?#19981;?#22686;加,也有可能产生焦虑、注意力下降、自闭症等问题。

如何让孩子远离手机、电视、电脑等电子产品呢?作为家长,要做到以下九要点。

1.让孩子多睡觉。有研究表明,4-15岁的儿童每晚睡眠时间应为9 - 11个小时。因为睡眠不足会增加肥胖、痴呆和?#38047;?#30340;风险。将电子产品移除卧室,使孩子形成一个固定的就寝时间。

2.让孩子多运动。儿童每天应至少有一小时的适度运动,在?#21495;?#33457;开季节,抽出一些时间带孩子出去散散?#20581;?#25171;打球、逛逛公园,或去当地?#21355;?#22330;、动物园玩玩,让锻炼成为一种家庭活动,而不是一天到晚想着“泡手机”。

3.限制屏幕的时间。限制孩?#29992;?#22825;只看1小时的电视或者手机,过度刺激会影响孩子身心健康,从肥胖到?#38047;簦?#20877;到多动症。把玩手机、打游戏等留到周末或节假日。

4.不要给孩子智能手机或平板电脑。多?#24551;?#23401;子的互动,增加孩子跟父母面对面?#20302;?#20132;流的时间,而不是给孩子一个电子设备,把孩子交给一个电子保姆。

5.建立家庭时间。很多家庭在吃饭的时候都开着电视或者?#35789;?#26426;,此时关掉一切电子产品,边吃饭,边利用这个时间与孩子多交流,了解孩子一天的学习情况、与同学的关系处理等,在亲子?#20302;?#20013;让孩子感受到家人的关怀与温暖。

6.保持卧室没有电子设备。消除屏幕时间的一个好方法是禁止在孩子的卧室使用智能手机、平板电脑等电子设备,即使是充电器也应禁止使用。卧室应该是孩子放松和睡觉的地?#20581;?/p>

7.做一个少玩手机的榜样。尤其是年幼的孩子,生活中一举一动都会以父母为榜样。作为家长必须带头做到少玩手机、少看电视。只有这样,孩子才会减少玩手机、看电视的时间。

8.要让孩子清楚:电子产品有一些特定时间屏幕是关闭的,例如吃饭、睡觉、写作业。每周抽出一些时间同爸妈一起做一些有趣的事情——不允许使用任何电子设备。

9.帮助孩子找到其他方式享受快乐。如果孩子除了盯着手机屏幕什么都不做时,在这?#26234;?#20917;下,家长不要立即责怪和训斥孩子,而是把书籍、画板、毛笔、自行车等放在孩子身边提前准备好,让孩子自己选择。(莫鹏 火箭军特色医学中心)

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